Exercices de santé

​

11 Avenue Altenkessel, Coucy-le-Château-Auffrique, France

Tous les mercredis  de 10 à 11H .Inscription nécessaire .

Respiration:  

Respirations profondes. Restaurer la mobilité du diaphragme    

Augmenter l'oxygène dans les poumons et le sang. Augmenter la vitalité.  

Diminuer le stress et l'anxiété. Améliorer la posture.Gérer les émotions.  

Renforcer le système immunitaire,

Améliorer la concentration, le sommeil, la digestion 

Mouvement:  

Tout est mouvement. Le mouvement : communiquer autrement . Le mouvement dans les exercices de santé est une activité de recharge .

L’inspir/expir conduit le mouvement.

L’amplitude très faible ou très ample performe l’action. Répétition, dissociation, torsion, étirement...en conscience modifient  nos capacités 

Conscience:  

Prêter attention.... S’observer, ressentir, sentir, accueillir   

Visualisation, imagination et représentations doivent être accompagnées.  

La mise en conscience décuple  les effets et l’efficacité du mouvement. L’émergence de nouveaux circuits est permise par un mouvement physique et mental en conscience