Exercices de santé réservés aux citoyens de la ferme de Moyembrie

11 Avenue Altenkessel, 02380 Coucy-le-Château-Auffrique, France

Groupe de 6 maximum. Tous les jeudis. Public : ferme de Moyembrie.


Quand le corps et l'esprit se tiennent la main alors respiration, mouvement, conscience amorcent , entretiennent et renforcent nos capacités physiques, mentales et sociale.


Respiration: 

  • Respirations profondes. Restaurer la mobilité du diaphragme    

  • Augmenter l'oxygène dans les poumons et le sang. Augmenter la vitalité.  

  • Diminuer le stress et l'anxiété. Améliorer la posture.Gérer les émotions.  

  • Renforcer le système immunitaire,

  • Améliorer la concentration, le sommeil, la digestion 


Mouvement: 

  • Tout est mouvement. Le mouvement : communiquer  autrement. Le mouvement dans les exercices de santé est une activité de  recharge .

  • L’inspir/expir conduit le mouvement.

  • L’amplitude très faible ou très ample performe  l’action. Répétition, dissociation, torsion, étirement...en conscience  modifient  nos capacités 


Conscience:  

  • Prêter attention.... S’observer, ressentir, sentir, accueillir   

  • Visualisation, imagination et représentations doivent être accompagnées.  

  • La mise en conscience décuple  les effets et  l’efficacité du mouvement. L’émergence de nouveaux circuits est permise  par un mouvement physique et mental en conscience 

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