Groupe de 6 maximum. Tous les jeudis. Public : ferme de Moyembrie.

Quand le corps et l'esprit se tiennent la main alors respiration, mouvement, conscience amorcent , entretiennent et renforcent nos capacités physiques, mentales et sociale.

Respiration: 

• Respirations profondes. Restaurer la mobilité du diaphragme    

• Augmenter l'oxygène dans les poumons et le sang. Augmenter la vitalité.  

• Diminuer le stress et l'anxiété. Améliorer la posture.Gérer les émotions.  

• Renforcer le système immunitaire,

• Améliorer la concentration, le sommeil, la digestion 

Mouvement: 

• Tout est mouvement. Le mouvement : communiquer  autrement. Le mouvement dans les exercices de santé est une activité de  recharge .

• L’inspir/expir conduit le mouvement.

• L’amplitude très faible ou très ample performe  l’action. Répétition, dissociation, torsion, étirement...en conscience  modifient  nos capacités 

Conscience:  

• Prêter attention.... S’observer, ressentir, sentir, accueillir   

• Visualisation, imagination et représentations doivent être accompagnées.  

• La mise en conscience décuple  les effets et  l’efficacité du mouvement. L’émergence de nouveaux circuits est permise  par un mouvement physique et mental en conscience